Pendant la séance
- ●Une relaxation guidée à refaire avant de dormir.
- ●Une manière de laisser passer les pensées du soir.
- ●Un exercice discret en cas de réveil nocturne.
- ●Des repères simples pour un coucher plus serein.
Les cas où voir un médecin
Apnées, ronflements forts, fatigue importante dans la journée ou insomnie ancienne : consultez votre médecin avant tout ; l'hypnose pourra compléter son suivi.