Les étapes
- ●Faire le point sur vos raisons de fumer et d'arrêter.
- ●Désamorcer les cigarettes « de détente ».
- ●Apprendre un exercice court contre l'envie.
- ●Prévoir un rendez-vous de suivi si nécessaire.
Ce que montrent les études
Selon la revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015, les données ne permettent pas d'affirmer que l'hypnose surpasse les autres aides à l'arrêt. Elle peut être un soutien, aux côtés des substituts nicotiniques et du suivi gratuit de Tabac Info Service (39 89).